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Faixa Amarela – 8º GUB
Faixa Amarela – 8º GUB
1961 – Tae Soo Do – primeiro nome que surgiu com a junção dos vários estilos existentes: Chung Do Kwan, Moo Duk Kwan, Ion Moo Kwan, Chang Moo Kwan e Sang Moo Kwan.
NARANI SOGUI: Base parada, com os pés abertos lateralmente na largura de um pé, com os pés paralelos, joelhos esticados e o equilíbrio se focaliza no meio.
Kwanjan Nim: Faixa Preta 6º. à 9º. Dan.
Posições Básicas de Ataque e Defesa (Kibon Donjak)
1) Han Sonnal Are Maki: defesa abaixo da cintura com a mão aberta;
6) Sonnal Monton Maki: defesa no meio do tronco de dentro para fora com as duas mãos abertas e mesmo lado da perna da frente;
-- Pion Jumok: Punho com os dedos meio dobrados.
13) Pion Jumok Olgul Bande Jirgui: ataque com os dedos meio dobrados do punho na garganta com o mesmo lado da perna da frente;
Obs: Treinar “Tit Kubi Jejari Ap Bal”, “Micrum Bal, Jazum Bal Ap Bal” e variações de Mondolio Tchagui “Ban Mondolio, On Mondolio, Jejari Mondolio e Tuio Mondolio”.
A partir da Faixa Amarela, os “Poomsaes” serão praticados em ordem ascendente, até a Faixa Ponta Preta. Cada praticante deverá conhecer o significado do “Poomsae” correspondente a sua graduação.
RESUMO HISTÓRICO
1961 – Tae Soo Do – primeiro nome que surgiu com a junção dos vários estilos existentes: Chung Do Kwan, Moo Duk Kwan, Ion Moo Kwan, Chang Moo Kwan e Sang Moo Kwan.
1965 – Criação da Associação Coreana de Taekwondo pelo General Choi Hong Hi, em 5 de agosto, e também a adoção do nome “Taekwondo” como nome definitivo deste esporte.
1966 – Fundada a ITF (Internacional Taekwondo Federation).
1968 – 1º Campeonato Asiático de TKD, em Hong Kong.
1970 – General Choi Hong Hee, envia o Mestre Sang Min Cho para o Brasil com a missão de divulgar o TKD. Missão que é cumprida por Sang Min Cho, com a fundação da primeira academia no Brasil, a Academia Liberdade, fundada em 08 de agosto.
1971 – O Presidente da República da Coréia proclama o Taekwondo como o esporte nacional (na Coréia existem atualmente mais de 2 milhões de faixas-pretas).
1972 – É construído o Quartel General do Taekwondo, na Coréia, o Kukkiwon
1973 – É fundada a WTF (World Taekwondo Federation), e se realiza em Seul, na Coréia o 1º Campeonato Mundial. No Brasil, também é realizado o 1º Torneio de Taekwondo, no Ginásio do Ibirapuera, em São Paulo.
1975 – Realizado o 2º Campeonato Mundial, também em Seul. E neste ano acontece a filiação da WTF na Federação Internacional de Esportes (GAISF).
1976 – Torna-se modalidade oficial de competição da Associação Internacional de Esportes Militares (CISM).
1980 – Torna-se o Taekwondo modalidade oficial de competição do Comitê Olímpico Internacional (COI).
1983 – Torna-se modalidade oficial de competição nos Jogos Panamericanos.
1986 – Foi incluído como modalidade de competição nos jogos Asiáticos e Africanos.
1988 – Apresentação oficial do Taekwondo como esporte olímpico durante as Olimpíadas realizadas de 17/09 a 02/10 em Seul.
1992 – Nas Olimpíadas de Barcelona, realizadas de 25/07 à 09/08, foi apresentado como modalidade demonstrativa apesar de ter recebido medalhas, como ocorreu também em Seul em 1988. Atualmente são disputadas as seguintes competições a nível mundial: Campeonato Mundial de Taekwondo, Copa do Mundo, World Games, Jogos Panamericanos, etc. A World Taekwondo Federation, conta com mais de 150 países filiados, com mais de 2.000 mestres e 100.000 faixas pretas formados fora da Coréia.
POSIÇÕES BÁSICAS FUNDAMENTAIS (SOGUI)
A base é a estrutura inicial de todos os movimentos de ataque e defesa. As bases corretas formam movimentos corretos, fortes, equilibrados, ágeis e firmes. Quase todas as bases são acompanhadas pelo tronco reto, o ombro não deve estar tenso, mas sim, ter o máximo de leveza. Devemos aproveitar a liberdade das juntas do joelho para melhorar o rendimento da velocidade, firmeza e equilíbrio. Devemos observar que, com uma base mais aberta obtém-se maior firmeza no chão e a aplicação de uma técnica é mais potente; porém, a mudança de base é mais lenta. Com uma base mais fechada, se tem menos equilíbrio e a aplicação de uma técnica não é tão potente; mas, a mudança de base é mais rápida. No Taekwondo temos inúmeras bases, citaremos as mais utilizadas:
NARANI SOGUI: Base parada, com os pés abertos lateralmente na largura de um pé, com os pés paralelos, joelhos esticados e o equilíbrio se focaliza no meio.
JU TCHUM SOGUI: Base agachada, com os pés abertos lateralmente com a largura de dois pés, com os pés paralelos, joelhos dobrados e o equilíbrio se focaliza no meio. É uma base bem firme.
AP SOGUI: Base de um passo normal, sendo a distância entre os dois pés igual a largura do ombro, joelhos esticados e o equilíbrio do corpo se localiza no meio.
AP KUBI SOGUI: Base grande, frontal, com o joelho da frente dobrado, sendo a largura entre os dois pés de dois passos, força de apoio é igual nos dois pés e 2/3 do equilíbrio se localiza na frente.
DUIT KUBI SOGUI: Base de lado, tendo a sola do pé que está na frente direcionada para frente e a do pé que está atrás virada 90º para fora, joelhos flexionados e 2/3 do equilíbrio centralizados na perna de trás. É uma base que permite rápida movimentação.
BUM SOGUI: Base de tigre, o pé que está atrás é virado 45º para fora e o pé da frente virado para frente com o calcanhar levantado, sendo a distância entre eles de um pé, o joelho da frente é levemente direcionado para dentro e dobrado, o equilíbrio é centralizado totalmente no pé de trás.
MOA SOGUI: Base de sentido, com os pés juntos.
OBS: Podemos determinar a perna que se movimentará no ato da execução de qualquer base através dos comandos “ORUN” ou “UEN”.
ORUN: lado direito
UEN: lado esquerdo
Exemplo: ORUN AP KUBI: base AP KUBI com o pé direito movendo para frente;
UEN AP KUBI: Base AP KUBI com o pé esquerdo movendo para frente;
ORUN DUIT KUBI: Base DUIT KUBI com o pé direito em “L” (neste caso o pé direito movendo para trás);
ORUN DUIT KUBI: Base DUIT KUBI com o pé direito em “L” (neste caso o pé direito movendo para trás);
UEN DUIT KUBI: Base DUIT KUBI com o pé esquerdo em “L” (neste caso o pé esquerdo movendo para trás).
DUIT TCHUK MOA SOGUI: calcanhares juntos e pontas dos pés separados em 45º ;
AP TCHUK MOA SOGUI: ponta dos pés juntos e calcanhares separados em 45º ;
AP KOA SOGUI: pés cruzados pela frente, peso do corpo no pé da frente;
OBS.: ORUN: avança o pé esquerdo, em seguida cruza o direito pela frente;
UEN: avança o pé direito, em seguida cruza o esquerdo pela frente.
DUIT KOA SOGUI: pés cruzados por trás, peso do corpo no pé da frente.
OBS.: ORUN: avança o pé esquerdo, em seguida cruza o direito por trás;
UEN: avança o pé direito, em seguida cruza o esquerdo por trás.
- COMANDOS E SAUDAÇÕES ( INSA):
– À Bandeira: Tchariôt, Kuki É Deraio Kiunhé, Barô.
– Ao Grão Mestre: Tchariôt, Kwanjan Nim Que Kiunhé.
– Ao Mestre: Tchariôt, Sabun Nim Que Kiunhé.
– Ao Instrutor: Tchariôt, Kyosa Nim Que Kiunhé.
– Ao Assistente: Tchariôt, Jokio Nim Que Kiunhé.
– Ao Superior: Tchariôt, Kiunhé (comando simples).
Kwanjan Nim: Faixa Preta 6º. à 9º. Dan.
Sabon Nim: Faixa Preta 4º. à 5º. Dan.
Kyosa Nim: Faixa Preta 1º. à 3º. Dan.
Jokio Nim: Faixa Vermelha e Ponta Preta.
Taekwondista: Praticante de Taekwondo
TÉCNICAS DA FAIXA AMARELA - 8º. GUB
Posições Básicas de Ataque e Defesa (Kibon Donjak)
Técnicas Básicas de Ataque (Gon Kiok Sul) e Técnicas Básicas de Defesa (Maki Sul):
OBS: Trabalhar as bases “Ap Sogui”, “Ap Kubi” e “Duit Kubi”.
– Ran Sonnal: Faca da mão.
1) Han Sonnal Are Maki: defesa abaixo da cintura com a mão aberta;
2) Han Sonnal Olgul Maki: defesa acima da cabeça com a mão aberta;
3) Han Sonnal Monton Bakat Maki: defesa na altura do tronco com a faca da mão de dentro para fora com a mesma perna da frente;
4) Han Sonnal Monton Maki: defesa na altura do tronco com a faca da mão de fora para dentro com a mesma perna da frente;
5) Han Sonnal Monton An Maki: defesa na altura do tronco com a faca da mão de dentro para fora contrário da perna da frente;
– Sonnal: Faca da mão com a outra mão aberta e posicionada na altura do plexo, com a palma da mão para cima.
6) Sonnal Monton Maki: defesa no meio do tronco de dentro para fora com as duas mãos abertas e mesmo lado da perna da frente;
7) Sonnal Are Maki: defesa em baixo de dentro para fora com as duas mãos abertas com o mesmo lado da perna da frente, sendo que uma fica no na altura do plexo.
-- Gun Kang: Montanha (na Coréia)
8)An Palmok Gun Kang Monton Maki: defesa de dentro para fora no meio do tronco com a parte interna do antebraço e com o outro antebraço defendendo para cima com a parte externa.
– Jumok: Punho Fechado.
9) Monton Bande Dolio Jirgui: soco circular no meio do tronco de fora para dentro com o mesmo lado da perna da frente;
10) Olgul Bande Dolio Jirgui: soco circular na altura do rosto de fora para dentro com o mesmo lado da perna da frente;
11) Monton Barô Dolio Jirgui: soco circular no meio do tronco de dentro para fora com o lado contrário da perna da frente;
12) Olgul Barô Dolio Jirgui: soco circular na altura do rosto de dentro para fora com o lado contrário da perna da frente;
-- Pion Jumok: Punho com os dedos meio dobrados.
13) Pion Jumok Olgul Bande Jirgui: ataque com os dedos meio dobrados do punho na garganta com o mesmo lado da perna da frente;
14) Pion Jumok Olgul Barô Jirgui: ataque com os dedos meio dobrados do punho na garganta com o lado contrário da perna da frente;
– Bam Jumok: Punho fechado, com o dedo indicador ou médio saliente.
15) Olgul Bande Jirgui: socar no rosto com o mesmo lado da perna da frente;
16) Olgul Barô Jirgui: socar no rosto com o lado contrário da perna da frente;
17) Sosum Jirgui: socar com os dois punhos no queixo.
- Técnicas Básicas de Pés: Bal Ki Sul
Obs: Treinar “Tit Kubi Jejari Ap Bal”, “Micrum Bal, Jazum Bal Ap Bal” e variações de Mondolio Tchagui “Ban Mondolio, On Mondolio, Jejari Mondolio e Tuio Mondolio”.
1) Ap Tchagui: Chute frontal com a ponta do pé;
2) Dolio Tchagui: Chute circular com o peito do pé ou ponta do pé;
3) Bandal Tchagui: Chute diagonal com o peito do pé no tronco;
4) Yop Tchagui: Chute lateral com a faca do pé;
5) Hurio Tchagui: Chute circular lateral com o calcanhar ou sola do pé de dentro para fora;
6) Nerio Tchagui: Chute descendente com o calcanhar ou sola do pé.
Obs: Desenvolver as Técnicas “Io Tchagui” e “Io Soko Tchagui”.
– Io Tchagui: chute em seqüência com os dois pés, repetindo a mesma técnica.
Ex.: Yop Tchagui – chuta com uma perna e em seguida chuta com a outra perna também Yop Tchagui.
– Io Soko Tchagui: chute em seqüência com os dois pés, porém com técnicas diferentes.
Ex.: Bandal Tchagui/Dolio Tchagui – chuta com um pé Bandal Tchagui e em seguida com a outra perna chuta Dolio Tchagui.
- Luta Combinada: Matchuo Kiorugui
Sebom Kiorugui: do 6 ao 15
Kiorugui: com contato 1 x 1
- Poomsae
Tae Guk Il Jang
Pal Gwe Il Jang
Conhecimentos
Resumo Histórico, Fundamentos do Poomsae.
- POOMSAE (Sequência de movimentos de ataque e defesa contra um adversário imaginário. Foi desenvolvido de modo a se defender e atacar o inimigo. Serve para o treinamento de grupos, aperfeiçoamento individual e treinamento de concentração. Pode-se observar, em sua parte técnica, que o “Kiorugui” (combate) é a aplicação do Poomaee na prática. Praticando o Poomae, adquirimos fortalecimento muscular, postura correta, equilíbrio, respiração correta e melhor coordenação motora para o combate. Sua característica é tornar os fracos mais potentes e os pesados mais leves.
Atenções na prática: Saber o objetivo e as normas do Poomsae; praticar nas direções corretas, os movimentos e os diagramas.
Cuidados na prática: Observação; equilíbrio; velocidade (alguns movimentos são rápidos, outros são lentos); força; respiração; postura e “Kirab” (grito).
"Tae Guk": É o símbolo sobre a regra científica da criação do universo e a maneira de viver do homem. “Tae” = início; e “Guk” = infinito. O “Tae Guk” é formado pela junção do “Mu Guk” (círculo), “Yang Ying” (curva em vermelho e azul) e seu “Pal Gwe” (oito sinais da harmonia da natureza).
– “Tae Guk”: Luz, centralização do universo.
– “Mu Guk”: Força, raiz da vid
– “Ying e Yang”: Movimento de evolução do Universo e da vida humana como combinação entre a força positiva e a negativa ou entre a matéria e a não matéria.
– “Pal Gwes”: São os oitos sinais (céu, alegria, fogo, trovão, vento, água, montanha e terra) da natureza com o “Tae Guk” que cria harmonia e desenvolve os acontecimentos do universo. Quando o traço é maior significa positivo e quando menor, negativo. Para faixas coloridas, o “Poomsae” foi desenvolvido e fundamentado em idéias advindas do “Tae Guk”, demonstrando harmonia e normas do fundamento do “Pal Gwe” com diagrama. O “Tae Guk”, composto com os oito símbolos do “Pal Gwe” tem como diagrama a letra “ I ”, que significa Rei.
Os nomes significam a ordem dos algarismos coreanos, ou seja:
Il = primeiro O = quinto
I = segundo IUK = sexto
SAN = terceiro TCHIL = sétimo
SA = quarto PALL = oitavo
A partir da Faixa Amarela, os “Poomsaes” serão praticados em ordem ascendente, até a Faixa Ponta Preta. Cada praticante deverá conhecer o significado do “Poomsae” correspondente a sua graduação.
PAL GWE
O Pal Gwe é um treinamento suplementar para Faixa Colorida. O pensamento do Pal Gwe é o outro conceito da antiga filosofia oriental, simbolizando todo o fenômeno do homem e do universo. O Pal Gwe são os oito sinais da natureza com o Tae Guk (ver “Poomsae: Fundamentos”) que cria harmonia e desenvolve os acontecimentos do universo, além de representar também as oito direções cardinais e intercardinais (Norte, Sul, Leste, Oeste, Nordeste, Sudeste, Noroeste e Sudoeste).