Faixa Branca 10 GUB

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Faixa Branca – 10º GUB

DEFINIÇÕES BÁSICAS:

1. O que é Taekwondo?

Tradicionalmente tem sido definido como a arte marcial coreana, que utiliza a habilidade dos pés e das mãos na luta.

2. Qual é o significado da palavra Taekwondo?

TAE: pés, KWON: mãos, DO: caminho espiritual.

3. Qual é o único estilo de Taekwondo reconhecido como Esporte Olímpico?

É o estilo Kukkiwon, WTF.

4. O que significa WTF?

É a abreviatura de The World Taekwondo Federation e, traduzindo, significa: Federação Mundial de Taekwondo.

5. Quais são os objetivos do praticante de Taekwondo?

Aperfeiçoar a disciplina e o auto-controle;

Defesa Pessoal;

Melhorar a concentração;

Aperfeiçoar o condicionamento físico;

Melhorar a convivência em grupo.

6. Qual é o espírito do praticante de Taekwondo?

Humildade diante das conquistas;

Lealdade para com o seu País;

Respeito aos seus pais;

Persistência. Não desistir diante as dificuldades.

- O JURAMENTO

Todo aluno iniciante em seu primeiro dia de aula ouvirá do seu professor uma rápida preleção sobre os objetivos do Taekwondo e as normas que deverá seguir dentro e fora da academia.Após isso, em posição Tchariot, ele deverá prestar o seguinte juramento:

1. Juro respeitar meu país e suas leis.

2. Juro obedecer os princípios do Taekwondo.

3. Juro usar para o bem tudo o que aprender.

4. Juro respeitar o meu instrutor e colegas.

5. Juro honrar meu nome e dos meus pais.

JURAMENTO DO ALUNO

Eu prometo:

1. Observar as regras do Taekwondo.

2. Respeitar o Instrutor e meus Superiores.

3. Nunca fazer mau uso do Taekwondo.

4. Construir um mundo mais pacífico.

5. Ser campeão da Liberdade e da Justiça.

No início de toda aula, ele deverá ser lido em voz alta, para relembrar a todos os alunos, os objetivos do Taekwondo. Todo o aluno deverá ter sempre em mente que quanto melhor for a sua técnica, melhor será o seu espírito, adquirirá autocontrole, mais humildade, disciplina, paciência, inteligência, maior coragem e mais saúde.

JURAMENTO DE COMPETIÇÃO

1. Juro, respeitar meus adversários,

2. Juro, competir com lealdade,

3. Juro, respeitar os regulamentos da competição,

4. Juro, respeitar juízes e meus superiores.

– DIVISÕES DO CORPO

O corpo humano possui muitos pontos vitais (Kubso) que podem ser atingidos pelos golpes de chutes e socos. È muito difícil citar cada nome de ponto vital;

Por isso, dividimos o corpo humano em três partes para simplificar o ensino ou dar melhor as instruções técnicas durante o combate. Elas são:

Olgul: acima do pescoço, especificando melhor, centro do maxilar superior.

Monton: região entre o ombro e o umbigo ou no plexos solar.

Are: abaixo do umbigo ou na região genital.

TÉCNICAS DA FAIXA BRANCA - 10º GUB

Posições Básicas Fundamentais: ( Sogui )

1) Moa Sogui: pés juntos;

2) Narani Sogui: pés paralelos, abertura lateral na largura de 1 pé;

3) Ju Tchum Sogui: pés paralelos, abertura lateral na largura de 2 pés, joelhos flexionados;

4) Ap Sogui: base frontal, comprimento de um passo normal;

5) Ap Kubi Sogui: base frontal, comprimento de 2 passos, joelho da frente flexionado;

6) Natchuo Sogui: pés paralelos, com abertura lateral na largura de mais de 2 pés, com joelhos flexionados;

7) Pyoni Sogui: base a vontade, semelhante ao Narani Sogui porém, a ponta dos pés ficam convertidos para fora em um ângulo de 22,5º.

Posição de Preparação: ( Jumbi )

1) Tchariôt, Jumbi: posição inicial;

2) Tchariôt, Narani Are Retchio Maki, Jumbi: na base Narani Sogui, cruzar os braços na altura do peito e abre mesmos para baixo, punhos fechados;

3) Tchariôt, Ap Kubi Are Retchio Maki, Jumbi ou Bal Tchagui, Jumbi: preparar para de chutes; idem ao item anterior, porém na base Ap Kubi;

4) Tchariôt, Kyorugui, Jumbi: preparar para luta, posição de luta.

Movimentos Básicos:

- Jumok Monton Jirugui: ataque com o punho no plexo;

OBS: Utilizando as bases “Moa”, “Narani” , “Ju Tchum” e “Natchuo Sogui”.

Ex.: “Moa Jirugui”, “Narani Jirugui”, “Ju Tchum Jirugui”, “Natchuo Jirugui” e “Moa Maki”, “Narani Maki” , “Ju Tchum Maki” e “Natchuo Maki”.

Técnicas Básicas de Ataque e Defesa ( Kibon Donjak )

Técnicas Básicas de Ataque ( Gonkio Ki Sul ) e Técnicas Básicas de Defesa ( Maki Sul)

OBS: Trabalhar as bases “Ap Kubi” e “Ap Sogui”.

Orun: direito.

Uen: esquerdo.

Bandê: mesmo braço, mesma perna.

Barô: braço contrário da perna.

Are: região abaixo da cintura.

Monton: região entre a cintura e ombros.

Olgul: região acima da clavícula.

Ap Bal: pé da frente.

Tit Bal: pé de trás.

– Bakat Palmok: lado externo do antebraço.

1) Are Maki: defesa abaixo da cintura;

2) Olgul Maki: defesa acima da cabeça;

3) Are Otkoro Maki: defesa abaixo da cintura com os punhos cruzados;

4) Olgul Otkoro Maki: defesa acima da cabeça com os punhos cruzados;

5) Sonnal Are Otkoro Maki: defesa abaixo da cintura com as mãos abertas e cruzadas;

6) Sonnal Olgul Otkoro Maki: defesa acima da cabeça com as mãos abertas e cruzadas;

7) Are Maki, Barô Jirugui: defesa abaixo da cintura e soco contrário da perna da frente;

8) Olgul Maki, Barô Jirugui: defesa acima da cabeça e soco contrário da perna da frente.

– Parun Jumok: Punho corretamente fechado.

1) Monton Bandê Jirugui: socar na altura do plexo; mesmo braço, mesma perna;

2) Olgul Bandê Jirugui: socar na altura do rosto; mesmo braço, mesma perna;

3) Are Bandê Jirugui: socar abaixo da cintura; mesmo braço, mesma perna;

4) Nerio Bandê Jirugui: socar para baixo; mesmo braço, mesma perna.

Técnicas de Pés: Bal Ki Sul

1) Ap Bal Oligui: levantar a perna reta para frente;

2) Yop Bal Oligui: levantar a perna reta lateralmente;

3) Ap Tchagui: chute frontal com flexão do joelho;

4) Yop Tchagui: chute lateral com o calcanhar;

5) Bandal Tchagui ou Ap Dolio Tchagui: chute em diagonal para dentro;

6) An Tchagui: chute de fora para dentro com a borda interna do pé;

7) Bakat Tchagui: chute de dentro para fora com a borda externa do pé;

8) Dolio Tchagui: chute circular;

OBS: Todos os chutes em “Tit Bal” (com a perna de trás).

Conhecimentos:

Definições, Divisão do Corpo, Objetivos, Juramento.

- EXIGÊNCIAS DO EXAMINADOR

POOMSAE

1) Comportamento e maneira durante todo o exame;

2) Espírito;

3) Direção do olhar;

4) Kirab;

5) Posição;

6) Força (dos quadris)

KIORUGUI

1) Espírito;

2) Direção do olhar;

3) Kirab;

4) Distância;

5) Pontualidade nos ataques e defesas;

6) Técnica elevada.

OUTROS

1) Grau de instrução;

2) Técnica de quebramento dos pés e mãos;

3) Conhecimentos.

POOMSAE

É uma seqüência de defesa e ataque contra um adversário imaginário, dentro de um diagrama determinado.

Objetivos: Concentração, fortalecimento muscular, postura correta, equilíbrio, respiração e melhor coordenação motora para o combate.

SAJU

O Saju é a primeira etapa no currículo de graduação, destinados para alunos iniciantes que ingressaram na Faixa Branca – 10º Gub. Saju significa, literalmente, movimentos em quatro direções.

Os Saju’s são definidos em três grupos:

- Saju Jirugui

- Saju Yop Tchagui

- Saju Ap Tchagui